Cómo protegerse y proteger a los demás de COVID-19

Clinical Biolab

hace 3 años

Tres medidas importantes para desacelerar la propagación de COVID-19

Use una mascarilla para protegerse y proteger a otras personas, y detener la propagación del COVID-19.
Mantenga una distancia de al menos 2 mts (alrededor de 2 brazos extendidos) de las personas con las que no convive.
Evite las multitudes. Su riesgo de exposición al COVID-19 aumenta con la cantidad de personas con las que tiene contacto.

1. Use mascarilla

Todas las personas de 2 años de edad o más deberían usar mascarillas en público.
Las mascarillas se deben usar además de mantener una distancia de al menos 2 mts, especialmente si está con personas que no viven con usted.
Si un integrante de su hogar se infecta, el resto de los miembros de su hogar deberían tomar precauciones, como el uso de mascarillas, para evitar transmitir el virus a otras personas.
Lávese las manos o use un desinfectante de manos antes de colocarse la mascarilla.
Use la mascarilla de tal manera que le cubra la nariz y la boca, y asegúrela por debajo del mentón.
Ajuste la mascarilla contra los lados de su cara con las tiras detrás de las orejas, o ate los lazos detrás de su cabeza.
Si se tiene que acomodar la mascarilla constantemente, quiere decir que no ajusta correctamente y quizá deba buscar otro tipo o marca de mascarilla.
Debe poder respirar fácilmente.

2. Mantenga #SusanaDistancia

Dentro de su casa: evite tener contacto con personas que están enfermas.
- De ser posible, mantenga una distancia de 2 mts entre la persona enferma y otros miembros de su hogar.
Fuera de su casa: mantenga una distancia de 2 mts de las personas que no viven en su casa.
- Recuerde que algunas personas que no tienen síntomas pueden propagar el virus.
- Mantenga una distancia de al menos 2 mts (aproximadamente 2 brazos extendidos) de otras personas.
- Mantener distancia con los demás es especialmente importante para las personas que tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente.

3. Evite las multitudes

Estar en espacios con aglomeraciones de personas como restaurantes, bares, gimnasios o cines aumenta su riesgo de exposición al COVID-19.

Evite los espacios con poca ventilación

En lo posible, evite los espacios cerrados donde no hay circulación de aire fresco del exterior. Si está en interiores, abra las puertas y ventanas para que ingrese aire fresco, si es posible.

Tampoco olvides….

Lavarse las manos frecuentemente

Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
Es de suma importancia que se lave:
- Antes de comer o preparar la comida
- Antes de tocarse la cara
- Después de ir al baño
- Después de salir de lugares públicos
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
- Después de manipular su mascarilla
- Después de cambiar pañales
- Después de cuidar a una persona enferma
- Después de tocar animales o mascotas
Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra toda la superficie de las manos y frótelas hasta que las sienta secas.
Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca sin haberse lavado las manos.

Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar

Cúbrase siempre la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar o cúbrase con la parte interna del codo y no escupa.
Bote los pañuelos desechables usados a la basura.
Lávese las manos inmediatamente con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpiese las manos con un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

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Última actualización: 4 de Febrero del 2021

Fuente del contenido: Centro Nacional de Vacunación y Enfermedades Respiratorias (NCIRD), División de Enfermedades Virales